Home     Presentatie     Nieuws     Foto's     Ligging     ONLINE reserveren     Contact
GROEPSLESSEN EN DANS
 
                  v    Club Battle 
 
             Wat is Club Battle?

 

Club Battle is een groepsfitnessprogramma geïnspireerd op bewegingen uit Oosterse vechtsporten : T'AI CHI , karate, MUY THAI en KUNG FU. Dynamische stoot- en traptechnieken worden afgewisseld met rustige bewegingen en ontspanningsoefeningen.

 

Voor Wie is Club Battle?

 

Club Battle is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met een vorm van fysieke en mentale training. Club Battle is uitdagend maar gaat zover als je kunt. De coach zal je blijven motiveren om er iedere week er tegen aan te gaan. Wij dagen je uit mee te doen aan dit fantastische programma. Jong, oud, man , vrouw, beginner, gevorderde, iedereen in de groep kan werken aan eigen doelstellingen.

 

Voordelen?

 
   ü      Snel effect voor het gehele lichaam

ü      Zeer hoge vetverbranding

ü      Verhoogt je mobiliteit

ü      Zeer motiverend door groepstraining

ü      Snelle conditieverbetering

ü      Goed voor je zelfvertrouwen

 

 

 

v    Club Power

 

Wat is Club Power?

 

Club Power is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op Club Power. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fitter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.

Voor wie is Club Power?

 

Club Power is voor iedereen die
doelgericht aan de slag wil gaan met training. Club Power zal je blijven
motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Vrouwen en
mannen, beginners en gevorderden, jong en oud. Fitness oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografieën is de basis van CLUB POWER.

 

Voordelen?

 

   ü      Veilig en effectief trainen onder begeleiding

ü      Samen trainen wat motiverend werkt

ü      Een goede en enthousiaste coach

ü      Muziek die zorgt voor motivatie en fun

ü      Eenvoud en dus voor iedereen

   ü      Goed voor je zelfvertrouwen
 
        v    BBB

 

Wat is BBB?

BBB (Buik, Billen, Benen) is een les waarin er aandacht is voor het hele lichaam en zou eigenlijk BBBHB moeten heten omdat zowel de Buik, Billen en Benen aan bod komen alsook de Heupen en de Borsten, kortom alle lichaamsdelen waar dames over het algemeen aan willen werken.

In deze lessen wordt door het gebruik van het eigen lichaamsgewicht, elastieken, fitbal, dumbells (lichte haltertjes) en Tubings (elastische "springtouw-achtige elastieken") gewerkt om het lichaam strakker te krijgen

 

Voor wie is BBB?

 

Vooral voor vrouwen die hun probleemzones willen aanpakken.

 

Voordelen?

 

ü      Iedereen kan op ieder welk moment beginnen met deze lessen

ü      Je hoeft over geen of weinig coördinatie te beschikken

ü      Spierverstevigend

ü      Alle probleemzones komen aan bod

 

v    Spinning   
                                                                                            

Wat is spinning?

 

Ben je het beu om alleen thuis op je hometrainer te trainen dan is spinning de ultieme les om in groep je conditie op pijl te houden.

De les is vooral gebaseerd op conditie en niet op coördinatie.

                                                       

Voor wie is spinning?

 

Zowel voor mannen en vrouwen die hun conditie op peil willen houden.

 

Voordelen?

ü      Verbeteren van de algemene conditie

ü      Versterken van de beenspieren

   ü      Hoog calorieverbruik
 

 

   v    BMW = "Buik Moet Weg", kortom buikspieroefeningen.
 
            v    2BStep = Een half  uurtje Step Aerobic
                                       +  een half  uurtje BBB.
 
   v    AeroBBB = Een half uur Aerobic
                                       +  een half  uur BBB.
 
   v           Changé
 
                      Een groepsles in de fitness. Het is een echte circuittraining, waarbij zowel 
                      conditietraining als spierverstevigende oefeningen aan bod komen.
                      Zoals het woord "changé" laat uitschijnen schuif je steeds door  van mchine naar 
                      machine, onder begeleiding.
 
   v         Salsa = Een variant van een "ZUMBA"-les.
 
 

 
Webdesign Proximedia     Belleheide Center     Omer De Vidtslaan 52     1760 Roosdaal     Tel.: 054/32.73.38     Fax : 054/32.20.68     info@belleheide.be